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YOGA ĀSANAS
Vinyāsa (do sânscrito vi: colocar / nyāsa: de maneira especial) É uma prática onde os ásanas (posturas), movimentos e transições entre posturas são coordenados com a respiração por meio de um sequenciamento criativo, inteligente e harmônico. São práticas dinâmicas e, em geral, mais vigorosas. Por meio da construção de sequências fluidas e criativas, a prática nos impele a trabalhar com o próprio corpo e consciência, trazendo uma atitude de conexão e abertura perante a vida e seus ciclos, aprofundando a auto-escuta, ao mesmo tempo que nos desafia, expandindo nossas possibilidades e consciência. Nas práticas da escola utilizamos diferentes técnicas do corpo para criar uma experiência única, tendo como objetivo maior acessar um verdadeiro estado de presença. O sânscrito nos auxilia nesse entendimento através da palavra rasa, que significa "sumo, "essência", "sabor", e que diz da essência de uma experiência artística, de um estado de espírito.
PRĀṇĀYĀMA
“Enquanto houver prana circulando no corpo, haverá vida” Hatha Yoga Pradipika II. 3. Pranayama são exercícios que trabalham através do controle (yama) e expansão (ayama) da respiração, como vias de acessar o controle e a expansão da energia vital que circula no corpo (prana). Nas nossas práticas de pranayama utilizamos os conhecimentos profundos e tradicionais da Hatha Yoga, sem deixar de reconhecer o respaldo que encontramos nos estudos científicos atuais acerca da respiração. É um mergulho de contato profundo com essa tecnologia incrível que reside no nosso próprio corpo em vias de expandir a consciência e a energia vital.
MEDITAÇÃO
Todas as pessoas, segundo o budismo, carregam em si o potencial inato para a iluminação - que é o estado da mente onde as angústias e conflitos mentais cessam e é possível desfrutar de um estado de presença e alegria genuína. Nas aulas de meditação você vai encontrar práticas inspiradas pelo budismo tibetano para cultivar presença, alegria, compaixão e conexão, e assim, ter ferramentas para cultivar uma melhor relação consigo, com as pessoas a sua volta e com o mundo.
ESTUDO | FILOSOFIA
Svadhyaya, em sânscrito, significa o estudo sobre si e sobre as escrituras (Sva: si / adhyaya: lição, escritura), e é um dos três pilares de ação do praticante de Yoga, descritos por Patanjali em seu tratado de Yoga - os Yoga Sutras. Os saberes são um campo aberto, e se desdobram a partir da experimentação da vida. As aulas de filosofia se estabelecem fundamentalmente nos ensinamentos do Yoga, mas também no seu encontro com estudos mais contemporâneos acerca do Ser e sua relação com o mundo. Fazemos uso de inspirações da filosofia budista e de todo conhecimento que auxilie no desabrochar de uma maior consciência sobre Si de forma ética, não dogmática e amorosa.
TÉCNICAS HATHAYOGIS
Bandhas, Mudras, Kriyas são técnicas descritas nos textos clássicos do Hatha Yoga, e são chave para o desenvolvimento de uma prática efetiva. Um corpo com energia estagnada é um corpo em escassez de vida. Por meio de técnicas com o corpo físico, trabalhamos com o corpo yoguico (corpo de prana), buscando mobilizar essa energia de potência criativa, e tendo como resultado o aumento da nossa potência de vida.
YOGA &
MEDICINA CHINESA
Nós somos um corpo de energia, e essa energia circula através de canais (chamados nadis para os yogui e meridianos para a medicina chinesa). Nas práticas da escola utilizamos o conhecimento da MTC para acessar o corpo de prana e desbloquear esses canais energéticos e o que eles representam no aspecto emocional. A interlocução entre esses dois conhecimentos ancestrais na prática nos incentiva a aguçar nossa percepção energética, trazendo mais sensibilidade pro corpo. É uma proposta única de habitar o corpo que não a do esforço, do alongamento, do músculo, do osso… mas sim na sensação, percepção e desbloqueio da energia vital e emocional que circula.
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FORTALECIMENTO & HANDSTAND
Corpo é matéria em movimento. É necessário um corpo forte tanto quanto flexível: o objetivo é ser pedaço de bambu, saber ceder sem se quebrar. Para não quebrar é preciso construir base, construir tônus e saber como e quando utilizar. Construir um corpo forte, hábil, seguro. Construímos um corpo forte para poder entregar com segurança. Força não é rigidez, há que saber se divertir no processo.
TUTORIAIS DE POSTURAS
Das posturas e movimentos mais avançados aos mais "simples", cada pessoa sente dificuldades diferentes. Portanto, fiz questão de gravar tutoriais passando por cada etapa de diversos asanas e esclarecendo as dúvidas que mais escuto das minhas alunas. E seguirei adicionando sempre de acordo com a demanda.
NO SEU TEMPO, DE ONDE ESTIVER
aulas gravadas organizadas por tipo e tempo de duração.
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FUNDAMENTOS DO YOGA
apostila de fundamentos elaborada com conteúdos precisos e funcionais para iniciantes e já praticantes.
nela você encontra explicações sobre conceitos chave como: nadis, chakras, bandhas, granthis, drishtis...
a apostila também conta com instruções de pranayamas e um módulo específico com fotos e descrição dos asanas que mais utilizamos nas nossas práticas — sempre indicando o foco do olhar, as ações do corpo e as variações possíveis.
assim que assinar você já tem acesso à esse material, podendo baixar a apostila no formato virtual para ter sempre que sentir necessidade de orientações precisas a respeito de conceitos base e posturas fundamentais.
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